普洱茶怎么喝减肥效果好 - 问答频道

普洱茶怎么喝减肥效果好

女，32岁

病情描述:

普洱茶怎么喝减肥效果好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

普洱茶可通过控制饮用量、搭配合理饮食、选择适宜冲泡方式、配合适量运动等方式辅助减肥。普洱茶中的活性成分有助于促进脂肪代谢，但需科学饮用才能达到理想效果。
1、控制饮用量
每日饮用5-8克普洱茶为宜，过量可能导致胃肠不适。建议分3-4次冲泡，避免空腹饮用。
2、搭配饮食
配合低脂高纤维饮食效果更佳，避免与高糖高脂食物同食。普洱茶能抑制脂肪吸收，但不可替代正餐。
3、冲泡方式
选用沸水冲泡3-5分钟，第一泡洗茶倒掉。熟普洱更适合减肥，茶多酚和茶褐素含量较高。
4、配合运动
饮用后30分钟进行有氧运动效果更好。普洱茶能提升运动耐力，促进运动后脂肪分解。
普洱茶减肥需长期坚持，建议每天固定时间饮用，避免睡前饮用影响睡眠，特殊体质人群应咨询医师。

相关问题

什么是贫血？

现实生活中很多人都有过贫血的现象，不过并没有多少人对此引起高度重视，在他们看来只要多补点血就可以了，反正也不是什么大毛病。对此，专家表示：这是一种错误的观点。实际上贫血也是一种疾病，大伙应该严阵以待，尽量远离它。　　在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫

61630次浏览

青少年贫血的原因

如今，患有贫血的女性朋友较多，尤其是最近一些青少年也患上了贫血，那么，青少年贫血的原因是什么呢?针对这个问题，下面就请专家来为大家介绍下青少年贫血的原因。 1.青少年贫血的原因之月经失血过多：青春期少女多已月经来潮，每次月经周期约失血3050毫升，失铁量约1525毫克。由于人体有代偿功能，能保持体内铁质的相

53422次浏览

男人贫血如何食补?

说到贫血，许多人都认为这是女人的问题。但其实贫血不分男女，男人贫血也是十分普遍的事。男人也会贫血，那么你知道如何食补可以让贫血状况得到有效的改善吗?　　1、荔枝　　荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。　　作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺

57869次浏览

贫血主要的治疗方法

当我们的生活习惯并没有养成规律的时候，很容易诱发贫血的出现。一般患有贫血的患者会出现头晕、脾气暴躁等症状，严重影响日常工作与生活。那么，贫血对身体有这么大的伤害，我们该如何治疗这种疾病呢?来看一下贫血的治疗吧!一般,主要的贫血的治疗方法有:1、药物治疗:这种贫血的治疗方法切忌滥用补血药,必须严格掌握各种药物的适应症。例如维生素及叶酸适用于治疗巨幼细胞性贫血;铁剂仅用于缺铁性贫血,不能用于非缺铁性贫血,因会引

54530次浏览

讲解有利于治疗贫血的针灸方法

目前临床上应用于治疗贫血的方法还是很多的，这些方法对于治疗贫血来说还是比较有效果的，需要大家特别注意。最起码，大家要懂得一些基本的治疗贫血的常识，不能因为自己的失误而使得贫血病情更加严重。下面就为大家讲讲有利于治疗贫血的方法。一般，常见的治疗贫血的方法有： (一)针灸治疗贫血 1、再生障碍性贫血：隔

62298次浏览

热门医生