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颈椎经常痛怎么预防

女，52岁

病情描述:

颈椎经常痛怎么预防

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

颈椎经常痛可通过调整姿势、加强锻炼、改善睡眠、定期放松等方式预防。
1、调整姿势
避免长时间低头或保持同一姿势，使用电子设备时尽量保持视线水平，工作或学习时每隔一段时间活动颈部。
2、加强锻炼
进行颈部肌肉锻炼如米字操、颈部拉伸等，增强颈部肌肉力量，游泳、瑜伽等运动也有助于改善颈椎问题。
3、改善睡眠
选择高度合适的枕头，避免过高或过低，保持仰卧或侧卧姿势，避免趴着睡觉加重颈椎负担。
4、定期放松
通过热敷、按摩等方式缓解颈部肌肉紧张，工作间隙可进行简单的颈部转动和肩部放松动作。
日常生活中注意颈部保暖，避免受凉，饮食上可适当补充富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。

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疲劳性骨折怎么治

一般疲劳性骨折对位对线都很好，这时候只需进行外固定治疗就可以了。如果出现轻度的移位现象，可以先进行手法复位，然后再进行外固定治疗，同时可适当用药物进行治疗。如果治疗性骨折病情较严重，可做手术治疗。另外还要进行康复训练治疗，包括关节活动度训练和肌力训练。

手臂骨折的表现

手臂骨折的疾病是非常常见的一种，患者是需要在手臂出现异常的外力以后，及时的了解骨折有哪些表现的。这样才能更早的判断手臂骨折的病情。患者的手臂会感觉像是装了一个假手臂的感觉，还会伴有严重的麻木感觉，而且骨折的部位能够明显的看出来有红肿的表现。

得了软骨肉瘤会转移吗

软骨肉瘤有可能转移。恶性程度较低软骨肉瘤转移率相对低，仍然有转移可能性。恶性程度高的软骨肉瘤易发生远处转移。

锁骨骨折后吃什么恢复得快

锁骨骨折后需要吃一些含有钙元素的食物来调养身体，可以吃适量的骨头，吃一些蔬菜和水果，多吃一些好消化的食物，需要适量的饮食，按照身体情况进补，以免情况会伤及身体。患者还需要配合医生做检查，以免情况会受到影响，对恢复是不利的。

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