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饭后二小时血糖多少正常

男，65岁

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饭后二小时血糖多少正常

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毕叶副主任医师山东省立医院

饭后两小时血糖正常值一般小于7.8毫摩尔每升，实际数值可能受到饮食结构、运动量、胰岛素敏感性、基础疾病等因素影响。
1、饮食结构
高碳水化合物饮食可能导致血糖短暂升高，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米。
2、运动量
餐后适度运动可促进葡萄糖利用，快走或家务劳动等低强度活动有助于维持血糖稳定。
3、胰岛素敏感性
胰岛素抵抗人群血糖回落较慢，表现为餐后血糖持续偏高，需通过减重和药物改善。
4、基础疾病
糖尿病患者可能出现餐后高血糖，与胰岛功能减退有关，典型表现为多饮多尿伴血糖超标。
建议定期监测血糖，保持规律作息和均衡饮食，若多次测得餐后血糖超过11.1毫摩尔每升应及时就医。

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