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22岁颈椎轻度骨质增生怎么办

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22岁颈椎轻度骨质增生怎么办

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

22岁颈椎轻度骨质增生可通过改善姿势、物理治疗、药物治疗及康复训练等方式干预。
1、改善姿势
长期低头使用电子设备可能导致颈椎压力增加，建议调整屏幕高度至视线水平，每30分钟活动颈部。
2、物理治疗
热敷或低频脉冲治疗可缓解局部肌肉紧张，需在专业医师指导下进行，每周2-3次为宜。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布、营养神经药物如甲钴胺可遵医嘱使用，禁止自行调整剂量。
4、康复训练
颈椎稳定性训练如收下巴运动、弹力带抗阻练习应循序渐进，每日坚持10-15分钟。
日常注意枕头高度适宜，避免单侧背包，游泳等低冲击运动有助于延缓病情进展。

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