40-55岁女性缺钙症状主要有早期骨骼酸痛、夜间腿部抽筋、牙齿松动、骨质疏松性骨折。
缺钙早期可能表现为腰背或关节隐痛,活动后加重,与骨密度下降有关。建议增加奶制品摄入,遵医嘱补充碳酸钙或葡萄糖酸钙。
低血钙可能导致腓肠肌痉挛,多发生于夜间。可通过晒太阳促进维生素D合成,配合服用乳酸钙或枸橼酸钙改善。
牙槽骨钙流失会导致牙齿稳固性下降。需加强含钙食物如豆腐、芝麻的摄入,必要时使用骨化三醇辅助钙吸收。
严重缺钙易引发椎体压缩性骨折,表现为身高变矮、驼背。应进行骨密度检测,在医生指导下使用阿仑膦酸钠或唑来膦酸治疗。
建议每日保证300ml牛奶或等量乳制品,适度进行负重运动,定期监测血钙和骨代谢指标。