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喝椰子粉有什么好处

女，56岁

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喝椰子粉有什么好处

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朱明炜主任医师北京医院

喝椰子粉有助于补充能量、改善消化、增强免疫力、调节血脂。椰子粉富含中链脂肪酸、膳食纤维、月桂酸、矿物质等营养成分。
1、补充能量
椰子粉含中链脂肪酸可快速供能，适合运动后或疲劳时食用，搭配全麦面包效果更佳。
2、改善消化
膳食纤维促进胃肠蠕动，缓解便秘，可加入燕麦粥或酸奶中食用。
3、增强免疫
月桂酸具有抗菌作用，日常冲泡饮用有助于预防感染，感冒期间可适量增加摄入。
4、调节血脂
所含植物甾醇能抑制胆固醇吸收，建议高血脂人群替代部分精制糖使用。
椰子粉需适量食用，糖尿病患者应控制用量，过敏体质者首次尝试须观察反应，建议选择无添加糖产品更健康。

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贫血有什么危害

当我们长期挑食、营养不良的时候就会导致我们贫血。当贫血之后给我们带来的危害也是非常多的，需要我们引起重视。贫血会导致我们的皮肤和粘膜变得苍白，导致我们疲倦无力，引发脑供血不足，还会导致我们的心肺受损，会严重的危害到我们的健康。

贫血的原因

贫血是我们生活中很常见的一种病症。引起贫血的原因也是多方面的。当我们营养不良的时候，体内红细胞生成减少的时候，红细胞寿命短的时候，都会导致贫血。另外，当我们患有一些疾病的时候，比如尿毒症、糖尿病、高血压等，也会导致贫血。

验血能查出贫血吗

生活中一旦出现头晕、嗜睡等症状，应及时到医院检查是否是由于贫血引起的。验血是可以查出贫血的，通过检查血液中红细胞的数量和血红蛋白的浓度等，不仅可以得知是否贫血，还可以大致判断贫血的类型。

贫血引起的耳鸣怎么办

贫血如果没有得到有效控制，也会增加耳鸣的出现，要想有效改善就应该选择补充铁元素，多注意休息，多按摩足部，能够有效达到刺激的效果，具有保健的作用，另外如果贫血的情况比较严重，也应该选择药物治疗，能够有效缓解耳鸣。

贫血指标是什么

血红蛋白如果低于指标，也就说明可能存在贫血的症状，但是每一个人的指标会有所区别，需要分类来归纳。一般如果贫血指标低，可能是因为失血性贫血少造成，又或者是没有吸收过多的铁元素，以及红细胞生成素逐渐减少所造成，也需要积极的改善。

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