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喝减肥咖啡有什么副作用

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喝减肥咖啡有什么副作用

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朱明炜主任医师北京医院

喝减肥咖啡可能引起心悸、失眠、胃肠不适、脱水等副作用，严重时可能导致心律失常或肝肾损伤。
1、心悸
咖啡因过量会刺激交感神经，导致心跳加快、心慌。建议减少摄入量，避免与其他含咖啡因饮品同服，出现持续心悸需就医。
2、失眠
部分减肥咖啡添加中枢神经兴奋剂，干扰褪黑素分泌。每日饮用时间应早于下午3点，长期失眠者应停用。
3、胃肠不适
咖啡因和泻药成分会刺激胃酸分泌，引发反酸、腹泻。空腹饮用会加重症状，建议搭配食物服用。
4、脱水
利尿成分加速水分排出，可能引发低钾血症。需每日补充2000毫升以上水份，运动后及时补液。
选择正规渠道产品，每日咖啡因摄入不超过400毫克，出现头痛、呕吐等严重反应立即停用并就医。

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