每天喝纯牛奶有什么用 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

每天喝纯牛奶有什么用

男，47岁

病情描述:

每天喝纯牛奶有什么用

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

每天喝纯牛奶有助于补充优质蛋白、钙质、维生素D和B族维生素，主要作用包括促进骨骼健康、增强免疫力、改善睡眠质量及维持肌肉功能。
1、骨骼健康
牛奶富含钙和维生素D，可帮助预防骨质疏松，促进儿童青少年骨骼发育。
2、免疫力
牛奶中的乳铁蛋白和免疫球蛋白有助于增强机体抵抗力，降低感染风险。
3、睡眠改善
牛奶含色氨酸，可促进血清素合成，帮助调节睡眠周期，缓解轻度失眠。
4、肌肉维护
牛奶中的优质蛋白为肌肉合成提供原料，乳清蛋白有助于运动后肌肉修复。
建议选择巴氏杀菌奶，乳糖不耐受者可选用无乳糖牛奶或酸奶，每日摄入量控制在300-500毫升为宜。

相关问题

相关文章

一般药物多久能代谢掉

不同药物身体的代谢时间也有所不同，药物代谢根据药物半衰期时间决定。一般抗生素药物代谢时间在24小时内，改善供血类药物、肿瘤抑制性药物和免疫抑制剂类药物代谢时间较长，在24到72小时以内。为加快药物代谢速度，可通过多喝水和运动改善。

大细胞性贫血怎么治疗

大细胞性贫血可以通过补充维生素B12、补充叶酸、注射红细胞等方法来调理。

血肌肝低是什么原因

患者出现了血肌酐低的情况，病因通常都是十分多的，一般认为跟患者出现了一些诸如尿崩症以及贫血这些不良症状有很大的关系；此外，也有可能患者存在肌酐营养不良以及白血病有一定的关系；最后，还有可能跟患者出现了肌萎缩有关系。

贫血怎么检查

贫血一般可以做血常规检查来判断，还可以做铁代谢检查、维生素B12检查，还有血清叶酸浓度检查等，通过检查了解贫血严重程度，原因，还可以观察自己的症状，比如肤色苍白，头晕气短等，必须要确诊以后早日治疗，食疗也有一定帮助。

贫血患者多吃什么干果好

专家说贫血可以发生在很多人群当中，其中女性是贫血的高发人群，这与女性的生理有很大的关系，因此女性朋友在生活中一定要做好贫血的预防工作，多吃一些干果对预防贫血的发生有很好的帮助，具体内容下面就请专家为您详细介绍。　　桂圆肉　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：蝎子螫伤、并殖吸虫病、口吃

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：脊髓灰质炎、双子宫、神游症

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：脓疱疮、乳腺囊肿、血管炎

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态