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含维生素b2的食物和水果有哪些

男，65岁

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含维生素b2的食物和水果有哪些

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朱明炜主任医师北京医院

若出现维生素B2缺乏或需要补充营养，可以适量吃动物肝脏、鸡蛋、牛奶、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃维生素B2片、复合维生素B片、核黄素磷酸钠片、维生素B族片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、动物肝脏
猪肝、鸡肝等动物肝脏富含维生素B2，适量食用有助于补充营养。
2、鸡蛋
鸡蛋蛋黄含有较多维生素B2，可作为日常饮食中的营养来源。
3、牛奶
牛奶及乳制品含有一定量的维生素B2，适合日常饮用。
4、菠菜
菠菜等深绿色蔬菜富含维生素B2，适合作为膳食补充。
二、药物
1、维生素B2片
维生素B2片可直接补充体内缺乏的核黄素，需在医生指导下使用。
2、复合维生素B片
复合维生素B片包含多种B族维生素，适合综合补充。
3、核黄素磷酸钠片
核黄素磷酸钠片是维生素B2的活性形式，吸收效果较好。
4、维生素B族片
维生素B族片可全面补充B族维生素，包括维生素B2。
日常饮食中注意均衡摄入富含维生素B2的食物，避免过量补充，必要时在医生指导下合理用药。

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小细胞贫血怎么治疗

当我们一旦出现贫血这种现象，就一定要积极的给予补铁治疗，补充铁剂。应当多补充高蛋白的食物，补充人体必需的能量。还需要选择性的给患者多吃一些菠菜，因为菠菜具有很好的补铁作用，同时吸收的效果也特别的好。也可结合中西药方法进行治疗，比如当归、阿胶红枣这些都是具有很好的补血效果。

什么原因造成缺铁贫血

缺铁性贫血是一种非常常见的疾病，患有这种疾病的会导致患者身体出现一些症状，如头晕、食欲不振、寒战等症状。而引起这种疾病的原因有很多，特别是含铁量增加而铁摄入不足、铁吸收障碍、铁丢失过多等原因，对于这种疾病要及时检查治疗。

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