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喝牛奶对身体好吗

男，60岁

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喝牛奶对身体好吗

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朱明炜主任医师北京医院

喝牛奶对身体有较多益处，主要有补充优质蛋白、促进骨骼健康、调节肠道菌群、改善睡眠质量等作用。
1、补充优质蛋白
牛奶含有丰富的酪蛋白和乳清蛋白，属于完全蛋白质，有助于维持肌肉组织和免疫系统功能。
2、促进骨骼健康
牛奶富含钙和维生素D，可提高骨密度，预防骨质疏松，特别适合生长发育期儿童和绝经后女性。
3、调节肠道菌群
牛奶中的乳糖和益生菌能够促进有益菌增殖，改善消化吸收功能，但乳糖不耐受人群需谨慎饮用。
4、改善睡眠质量
牛奶含有的色氨酸是合成褪黑素的前体物质，睡前适量饮用可能帮助缓解轻度失眠症状。
建议选择巴氏杀菌奶，每日饮用量控制在300-500毫升，乳糖不耐受者可选用无乳糖牛奶或酸奶替代。

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哺乳期贫血吃什么药好

哺乳期其实也有很多人可能会出现贫血的症状，而一旦在出现贫血之后，也应该选择正确的方法来治疗，比如也可以选择服用药物的方式，最好的方法就是选择补充硫酸亚铁剂或者是选择补充叶酸，另外也同样可以选择乳酸亚铁等等。

贫血会遗传吗

贫血可以分为缺铁性贫血以及其他原因的贫血，一般来讲缺铁性贫血并不会遗传，患者在进行一定量的铁剂补充之后，这种情况就能够好转。但是如果患者是属于地中海贫血，且是属于轻度的贫血，那遗传概率可能是50%，但是如果是中度贫血那基本是百分百遗传的。

贫血什么原因引起的

很多女性发现自己的气色变得越来越差，检查以后才知道是贫血造成的，出现贫血的原因有很多，像营养不良，缺铁，失血过多，再生障碍以及溶血等，可以做好饮食方面的调节，让贫血问题尽快消失。

女人贫血怎么办

女性出现贫血的情况时，可以在确定引发贫血的致病原因后，对症使用含铁制剂、生血补铁类中成药物或糖皮质激素类药物进行治疗，也可以适当多食用补铁养血类食物加以调理，贫血较严重的女性还可以通过输血改善病症。

怎么查贫血

想要查出贫血，首先需要进行血常规检查，血常规检查能够查出是否有贫血以及贫血的严重程度。再就是要做骨髓检查，骨髓检查可以反映出骨髓细胞的增生程度，对于诊断某些贫血有着重要的意义。另外，查贫血还可以做红细胞游离原卟啉测定以及血清铁蛋白测定。

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