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榴莲和玉米能一起吃吗

病情描述:

榴莲和玉米能一起吃吗

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朱明炜主任医师北京医院

榴莲和玉米可以一起吃，但需注意适量食用并考虑个体差异。
1、消化负担
榴莲高糖高纤维，玉米富含膳食纤维，同时大量食用可能增加胃肠负担，建议分时段进食。
2、血糖波动
榴莲升糖指数较高，玉米含碳水化合物，糖尿病患者需控制总量避免血糖骤升。
3、热量叠加
两者均为高热量食物，每100克榴莲约150千卡，玉米约90千卡，长期过量可能增加肥胖风险。
4、过敏风险
少数人对榴莲或玉米过敏，首次同食应少量尝试，观察是否出现皮肤瘙痒或胃肠不适。
食用时可搭配绿叶蔬菜平衡营养，过敏体质者及胃肠功能较弱人群建议分开食用。

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