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2型糖尿病能吃腰果吗

女，47岁

病情描述:

2型糖尿病能吃腰果吗

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毕叶副主任医师山东省立医院

2型糖尿病患者可以适量吃腰果，腰果含有优质蛋白、健康脂肪和膳食纤维，有助于稳定血糖，但需控制摄入量避免热量超标。
1、适量食用：
腰果富含单不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于延缓血糖上升，建议每日摄入量控制在15-20克。
2、搭配选择：
避免糖渍或盐焗腰果，优先选择原味无添加产品，可与低升糖指数食物如蔬菜搭配食用。
3、血糖监测：
食用后需加强血糖监测，观察个体对腰果的血糖反应，及时调整饮食计划。
4、替代方案：
若需严格控制热量，可用杏仁、核桃等坚果轮换替代，保持营养多样性。
建议将腰果纳入每日碳水化合物总量计算，与其他坚果交替食用，并配合规律运动和药物治疗。

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