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常喝柠檬水对身体有什么益处

男，48岁

病情描述:

常喝柠檬水对身体有什么益处

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

常喝柠檬水对身体主要有促进消化、补充维生素C、帮助排毒、增强免疫力等益处。
1、促进消化：
柠檬水中的酸性成分可以刺激胃酸分泌，有助于食物消化，缓解饭后腹胀不适。
2、补充维生素C：
柠檬富含维生素C，适量饮用可帮助补充日常所需，有助于皮肤健康和抗氧化。
3、帮助排毒：
柠檬水具有利尿作用，可以帮助肾脏排出体内代谢废物，维持体内水分平衡。
4、增强免疫力：
维生素C和其他抗氧化成分有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。
建议选择新鲜柠檬泡水，避免空腹饮用，同时注意牙齿保护，饮用后及时漱口。

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