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紫衣甘蓝的功效与作用

女，60岁

病情描述:

紫衣甘蓝的功效与作用

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朱明炜主任医师北京医院

紫衣甘蓝富含维生素C、花青素和膳食纤维，具有抗氧化、改善胃肠功能和辅助调节血脂等功效，适合作为日常膳食补充。
1、抗氧化
紫衣甘蓝中的花青素能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防慢性炎症和皮肤老化有一定帮助。
2、护眼
所含的叶黄素和玉米黄质可过滤蓝光，降低黄斑变性风险，长期食用有助于维护视网膜健康。
3、促消化
丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善便秘症状，同时为益生菌提供生长环境，维持肠道微生态平衡。
4、控血糖
低升糖指数特性配合铬元素，可增强胰岛素敏感性，糖尿病患者适量食用有助于血糖管理。
建议每周食用2-3次紫衣甘蓝，凉拌或短时清炒能最大限度保留营养成分，胃肠敏感者需控制单次摄入量。

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老人贫血吃什么比较好

老年人可能会遇到的健康状况比较多，贫血就是比较常见的一个，可能与一些营养元素的吸收不好有关系，也有可能是人体的造血功能变弱，可以通过一些食物来改善贫血的症状，可以考虑在生活中多吃黑豆，龙眼，核桃，桑葚干。

治贫血的食物有哪些

临床上最常见贫血是缺铁性贫血，常见生长发育期儿童、育龄期女性。这种类型贫血，可多补充含铁的食物，动物肝脏、猪肝、猪血等也有很好的医治效果。若是红细胞贫血，就要多补充牛奶及豆类、新鲜肉类等了，可以说可吃的食物很多。

严重贫血怎么治疗

严重的贫血对身体健康极为不利，应积极到医院治疗。对于贫血的治疗，主要是针对病因采取不同的治疗方法，比如因缺乏营养而导致的贫血应积极补充铁元素和维生素B12等，由于大出血引起的，则应及时止血治疗，对于疾病原因引起的贫血，则要积极治疗原发疾病。

贫血引起的耳鸣怎么办

贫血如果没有得到有效控制，也会增加耳鸣的出现，要想有效改善就应该选择补充铁元素，多注意休息，多按摩足部，能够有效达到刺激的效果，具有保健的作用，另外如果贫血的情况比较严重，也应该选择药物治疗，能够有效缓解耳鸣。

贫血如何补血

贫血这种疾病给人带来的身体危害性是非常大的，所以在现实生活当中应该针对该疾病做好相关的补血措施。个人可以根据自己的具体情况来选择适合自己的补血办法，较为常用的方法主要有饮食疗法以及补充叶酸等。情况严重者可以考虑适当的应用补血胶囊，除此以外，个人还要做好自己的心理调节工作。

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