权威问答
颈椎受凉可通过热敷理疗、颈部肌肉锻炼、药物缓解、中医针灸等方式改善。颈椎受凉通常由寒冷刺激、局部血液循环障碍、肌肉痉挛、颈椎退行性病变等原因引起。
使用40℃左右热毛巾或暖水袋热敷颈部，每次15-20分钟，促进局部血液循环。避免温度过高导致烫伤，可配合红外线理疗仪辅助治疗。
进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转运动，每组10-15次，每日2-3组。注意动作缓慢，避免快速转动引发眩晕，可有效缓解肌肉僵硬。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。药物可能引起胃肠不适或皮肤过敏，需在医生指导下使用。
选取风池穴、肩井穴、大椎穴等穴位进行针刺或艾灸，每次20-30分钟。需由专业医师操作，避免自行施治造成损伤，对风寒型颈痛效果显著。
日常注意颈部保暖，避免空调直吹，睡眠时选择合适高度的枕头，适当进行游泳、羽毛球等运动增强颈部肌肉力量。
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