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小孩天天爱喝纯牛奶好不好

女，36岁

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小孩天天爱喝纯牛奶好不好

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朱明炜主任医师北京医院

小孩天天喝纯牛奶需适量，过量可能引发乳糖不耐受、营养失衡等问题，建议每日摄入量不超过500毫升，同时搭配均衡饮食。
1、营养均衡
纯牛奶富含钙和优质蛋白，但长期单一饮用可能导致铁、锌等微量元素摄入不足，建议家长搭配肉类、蔬菜水果等食物。
2、乳糖耐受
部分儿童存在乳糖酶缺乏，天天饮用可能引发腹胀腹泻，家长需观察孩子排便情况，必要时改用无乳糖配方奶。
3、过敏风险
牛奶蛋白过敏患儿会出现湿疹、呕吐等症状，家长发现异常应立即停用并就医，可替换为深度水解蛋白奶粉。
4、热量控制
全脂牛奶每日超过600毫升可能增加肥胖风险，建议家长选择低脂奶并控制总量，配合适量运动维持体重。
2岁以上儿童每日奶制品摄入宜为300-500毫升，优先选择强化维生素D的纯牛奶，饮用后出现皮疹、腹泻等症状应及时就医。

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