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牛奶加蜂蜜的功效

女，58岁

病情描述:

牛奶加蜂蜜的功效

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朱明炜主任医师北京医院

牛奶加蜂蜜具有补充营养、改善睡眠、润肠通便、增强免疫力等功效，可适量食用以促进健康。
1、补充营养
牛奶富含优质蛋白和钙，蜂蜜含葡萄糖和矿物质，两者搭配能提供多种必需营养素。
2、改善睡眠
蜂蜜可促进色氨酸进入大脑转化为血清素，牛奶含色氨酸，共同帮助缓解神经紧张改善睡眠质量。
3、润肠通便
蜂蜜中的有机酸和酶类物质能刺激胃肠蠕动，牛奶的乳糖可软化粪便，适合轻度便秘人群。
4、增强免疫
牛奶中的乳铁蛋白与蜂蜜的抗菌成分协同作用，有助于提高呼吸道黏膜的防御能力。
建议选择纯牛奶和天然蜂蜜，糖尿病患者及1岁以下婴儿不宜食用，出现腹胀腹泻应停止饮用。

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正常人一天的尿量是多少毫升

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