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哪些康复运动适合高血压心脏病患者进行

男，47岁

病情描述:

哪些康复运动适合高血压心脏病患者进行

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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龚新宇副主任医师中日友好医院

高血压心脏病患者适合进行散步、太极拳、游泳、骑自行车等低强度有氧运动，需在医生指导下根据个体情况调整运动强度和时间。
1、散步
每日30分钟缓步行走可改善心肺功能，建议选择平坦路面，避免清晨低温时段，运动时心率控制在最大心率的50%-70%。
2、太极拳
八式或二十四式简化太极拳适合心血管患者，通过缓慢动作配合呼吸调节，每周3-5次，每次20分钟为宜。
3、游泳
蛙泳或水中漫步等低冲击运动，水温保持28-32℃，每次不超过30分钟，需有救生员监护并避免憋气动作。
4、骑自行车
使用室内健身车更安全，阻力设置为轻微档位，保持踏频60-80转/分钟，避免上肢过度用力。
运动前后需监测血压，避免饱餐后立即运动，出现胸痛或眩晕应立即停止并就医，建议配合低盐饮食和规范用药。

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