两个胳膊肌肉酸疼可能由过度劳累、姿势不良、肌肉拉伤、颈椎病等原因引起。
1、过度劳累
长时间搬运重物或重复性动作会导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。建议暂停体力活动，局部热敷促进血液循环。
2、姿势不良
长期保持固定姿势可能造成肌肉紧张，可进行肩颈拉伸运动，每小时活动上肢5分钟缓解症状。
3、肌肉拉伤
运动不当可能导致肌纤维微损伤，通常伴随肿胀和活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片。
4、颈椎病
神经根受压时可放射至上肢，常伴手指麻木。可能与椎间盘突出、骨质增生有关，可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊或乙哌立松片。
保持规律作息，避免单侧负重，若持续3天未缓解或出现肌力下降需及时就诊。
