膝盖酸可能由运动过度、受凉、骨关节炎、滑膜炎等原因引起，通常表现为关节僵硬、活动受限等症状。
1、运动过度
长时间跑步或跳跃可能导致膝关节周围肌肉疲劳，引发酸痛感，建议减少运动量并配合热敷缓解。
2、受凉
寒冷刺激会使膝关节周围血管收缩，血液循环变差，导致酸胀不适，注意保暖后可自行改善。
3、骨关节炎
关节软骨磨损可能引发炎症反应，伴随晨僵和活动弹响，可遵医嘱使用氨基葡萄糖、双醋瑞因等药物。
4、滑膜炎
关节滑膜增生可能导致积液和压痛，需通过核磁共振确诊，严重时需进行关节腔穿刺治疗。
日常可适量补充牛奶、深海鱼等富含钙质和欧米伽3的食物，避免爬山、爬楼梯等加重膝关节负荷的活动。
