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早晨起床小腿酸胀

女，64岁

病情描述:

早晨起床小腿酸胀

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

早晨起床小腿酸胀可能与肌肉疲劳、血液循环不良、电解质失衡或下肢静脉回流障碍有关。
1、肌肉疲劳
前一天过度运动或长时间站立可能导致小腿肌肉乳酸堆积，表现为晨起酸胀感，可通过热敷和轻度拉伸缓解。
2、血液循环不良
睡眠时保持固定姿势可能影响下肢血液循环，建议睡前抬高腿部促进血液回流，避免穿紧身裤袜。
3、电解质失衡
钾、镁等电解质缺乏可能引发肌肉异常收缩，适量补充香蕉、菠菜等富含电解质的食物有助于改善症状。
4、静脉回流障碍
下肢静脉曲张或深静脉血栓等疾病会导致晨起小腿酸胀，需通过弹力袜治疗或遵医嘱使用抗凝药物。
建议保持规律运动习惯，睡前可进行5分钟踝泵运动，若持续酸胀伴水肿需排查静脉功能异常。

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