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髌骨软化症的锻炼方法有哪些

女，53岁

病情描述:

髌骨软化症的锻炼方法有哪些

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

髌骨软化症的锻炼方法有股四头肌等长收缩、直腿抬高、靠墙静蹲、游泳等低冲击运动。
1、股四头肌等长收缩
坐位或仰卧位伸直膝关节，绷紧大腿前侧肌肉并保持5秒后放松，重复进行可增强肌力。
2、直腿抬高
仰卧时单腿伸直抬高30度，维持10秒后缓慢放下，有助于改善髌骨轨迹。
3、靠墙静蹲
背部贴墙缓慢下蹲至膝关节呈90度，保持姿势15秒后站起，能强化下肢稳定性。
4、游泳
水中浮力可减轻关节负荷，自由泳或仰泳动作能锻炼下肢肌肉而不加重软骨磨损。
锻炼需循序渐进，避免深蹲、跳跃等高冲击动作，若出现疼痛加重应立即停止并咨询康复医师。

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桡骨骨折根据情况需要打石膏固定，也可能要做手术治疗会留下手术瘢痕，对外在美观产生影响。桡骨骨折往往引起比较明显疼痛感，使患者产生心理障碍，导致烦躁及焦虑等不良情绪。

桡骨骨折如何治疗

挠骨骨折包含伸直型骨折、屈曲型骨折和巴尔通骨折。其治疗方法主要分为非手术治疗和手术治疗。非手术治疗主要是指复位石膏固定或腕关节支具固定等。手术治疗主要包括经皮穿针复位固定、外固定器固定、切开复位内固定等。

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