权威问答
缓解经期腹痛可采用热敷、适量运动、药物止痛、调整饮食等方法。疼痛通常由前列腺素分泌增多、子宫收缩异常、受寒或精神压力等因素引起。
下腹部热敷能促进局部血液循环，松弛子宫平滑肌。使用热水袋或暖宝宝时注意温度不宜过高，每次持续20分钟左右。
经期进行散步、瑜伽等低强度运动有助于释放内啡肽，减轻痛感。避免剧烈运动导致疲劳加重不适。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等非甾体抗炎药，这些药物能抑制前列腺素合成。不可自行超量服用。
避免生冷辛辣食物，适量补充温热的红糖姜茶、富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼，减少咖啡因摄入以防加重血管收缩。
若疼痛严重影响生活或伴随异常出血，建议及时妇科就诊排除子宫内膜异位症等器质性疾病。经期注意保暖和休息。
2025-10-03
2025-10-03
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