权威问答
经前期紧张综合征可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式缓解，通常由激素波动、营养失衡、精神压力、潜在妇科疾病等原因引起。
月经前黄体酮和雌激素水平变化可能导致情绪波动和躯体症状，建议保持规律作息，适当补充维生素B6，严重者可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片等激素类药物。
缺乏镁、钙等矿物质会加重痉挛和焦虑，日常增加深绿色蔬菜、坚果摄入，症状明显时可服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸镁口服溶液等营养素补充剂。
长期焦虑或高压状态会放大经前不适感，可通过正念冥想、腹式呼吸等放松训练缓解，合并明显焦虑时可短期使用盐酸氟西汀胶囊、劳拉西泮片等抗焦虑药物。
子宫内膜异位症或盆腔炎症可能加剧经前症状，通常伴随痛经加重、异常出血，需通过妇科检查确诊后针对性治疗，如使用布洛芬缓释胶囊、桂枝茯苓胶囊等药物。
经期前一周减少高盐高糖饮食，每日进行30分钟有氧运动，症状持续加重或影响生活时需及时就医评估。
2025-10-09
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