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如何知道自己缺蛋白质

女，37岁

病情描述:

如何知道自己缺蛋白质

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朱明炜主任医师北京医院

蛋白质缺乏可通过毛发干枯、肌肉萎缩、水肿、免疫力下降等症状判断，日常可观察指甲易断裂、伤口愈合慢、易疲劳等表现。
1、毛发症状
毛发干枯易脱落是常见表现，蛋白质缺乏会导致角蛋白合成不足，头发变得细软无光泽，严重时出现斑秃。
2、肌肉变化
四肢肌肉量减少或松弛，可能伴随肌力下降。长期缺乏蛋白质会引发肌肉分解代谢，尤其老年人更需警惕肌少症。
3、异常水肿
低蛋白血症引发下肢凹陷性水肿，血浆胶体渗透压降低导致液体渗出，常见于眼睑和踝部，可能伴随腹水。
4、免疫功能
反复呼吸道感染或腹泻，免疫球蛋白合成不足导致抵抗力下降，伤口愈合速度明显延缓。
建议通过血清前白蛋白、转铁蛋白等实验室检查确诊，日常可适量增加鸡蛋、鱼肉、豆制品等优质蛋白摄入，但需排除肝肾疾病等病理因素。

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补气血的食物有哪些

生完孩子以后，很多人都出现了气血两虚的现象，如果不及时治疗，皮肤会失去颜色，而且脸上也没有光泽。因此对于女性来说，不仅要通过药物治疗，还要通过食疗的方式来治疗。平时多吃一些红枣、莲藕、猪肝、芝麻等等，可以把气血不上来。

贫血的原因

贫血往往是由多种原因引起的，不规律、不健康的生活习惯会导致贫血，因此很多人即使正在调理而不注意一些生活细节也会患上贫血症。其次贫血还与营养不良，缺铁，失血等多种因素有关。

吃什么补血最快

女性大多数会有贫血的症状，在贫血的时候可以食补，比如在贫血的时候可以吃胡萝卜，它含有很特别的营养就是胡萝卜素，对于补血效果很好。还可以选择吃龙眼肉，它含有很丰富的铁，是很好的补血食物。补血较快的食物有：喝红糖水、吃阿胶、红枣等，对于贫血的女性来说有很好的补血作用。

增生性贫血是怎么回事

增生性贫血是指由于某些原因引起的红细胞损伤减少，这是贫血症。增生性贫血包括溶血性贫血，急性出血性贫血，缺铁性贫血和内分泌失调引起的贫血等疾病。增生性贫血可引起一些慢性疾病。某些增生性贫血，如溶血性贫血，可能是某些药物的使用所致。

两个月宝宝贫血怎么办

宝宝贫血后，为了避免身体受到影响，需要及时的补血。对于一些哺乳期间的宝宝，妈妈可以多吃补血的食物，宝宝通过母乳吸收，如果是较为严重的贫血，则需要通过治疗来缓解，防止病情恶化，出现其他的一些并发症，伤害到宝宝就得不偿失了。

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