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春天孩子吃什么长得快

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春天孩子吃什么长得快

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

若孩子处于生长发育期，可以适量吃鸡蛋、牛奶、西蓝花、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂、赖氨酸维B12颗粒、小儿碳酸钙D3颗粒等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下合理补充营养。
一、食物
1. 鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，有助于促进骨骼和肌肉发育。家长可将鸡蛋做成蒸蛋、水煮蛋等易消化形式。
2. 牛奶
牛奶含有丰富钙质和维生素D，对儿童骨骼生长至关重要。建议家长每日为孩子准备300-500毫升鲜奶或配方奶。
3. 西蓝花
西蓝花含维生素C、叶酸及膳食纤维，能增强免疫力并帮助营养吸收。家长可将其焯水后拌入辅食。
4. 牛肉
牛肉提供血红素铁和锌元素，预防贫血并促进生长发育。建议家长选择嫩牛肉剁碎后熬粥或做肉丸。
二、药物
1. 葡萄糖酸钙
用于预防钙缺乏症，需配合维生素D使用促进吸收。须在医生指导下根据年龄调整剂量。
2. 维生素D滴剂
帮助钙磷代谢，预防佝偻病。家长需定期带孩子检测血钙水平，避免过量补充。
3. 赖氨酸维B12
改善食欲不振和营养不良，含必需氨基酸和维生素B12。服用期间建议配合均衡饮食。
4. 小儿碳酸钙D3
复合制剂同时补充钙和维生素D3，适用于快速生长期儿童。须遵医嘱避免与其他钙剂同服。
春季应保证孩子每日户外活动1-2小时，阳光照射有助于维生素D合成，同时注意睡眠时间不少于10小时。

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