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什么钙片补钙效果好

男，43岁

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什么钙片补钙效果好

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

补钙效果好的钙片主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，建议在医生指导下根据个体需求选择合适剂型。
1、碳酸钙
碳酸钙含钙量高且价格经济，适合胃酸分泌正常人群，可能出现胃肠胀气等副作用，常用制剂包括碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片。
2、柠檬酸钙
柠檬酸钙对胃肠刺激小且吸收不受胃酸影响，适合胃酸缺乏或老年人，常见剂型有枸橼酸钙片、复方柠檬酸钙颗粒。
3、乳酸钙
乳酸钙溶解度高且生物利用度较好，适合儿童及消化功能较弱者，临床常用乳酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等剂型。
4、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙口感适宜且吸收较快，多用于急性低钙血症，剂型包括葡萄糖酸钙口服液、葡萄糖酸钙锌口服溶液。
补钙需配合维生素D补充，日常可增加奶制品、豆制品摄入，避免与含草酸食物同服影响吸收，长期补钙者应定期监测血钙水平。

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