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教你夏天如何预防感冒

男，34岁

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教你夏天如何预防感冒

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王星光副主任医师山东省立医院

夏季预防感冒可通过增强免疫力、避免冷热刺激、保持个人卫生、合理使用防暑降温措施等方式实现。
1、增强免疫力
保证充足睡眠与均衡饮食，适量补充维生素C，适当进行户外运动有助于提升抵抗力。
2、避免冷热刺激
空调温度不宜过低，避免频繁出入温差过大环境，出汗后及时擦干身体防止受凉。
3、保持个人卫生
勤洗手、勤换洗衣物，避免用手直接接触口鼻眼，减少病毒传播机会。
4、科学防暑降温
选择透气衣物，适量饮用温水替代冰镇饮品，使用风扇时避免直吹头部。
夏季饮食可多选择绿豆汤、苦瓜等清热食材，出现持续发热或严重症状应及时就医。

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