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长期喝生姜蜂蜜柠檬水的利与弊

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长期喝生姜蜂蜜柠檬水的利与弊

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毕叶副主任医师山东省立医院

长期饮用生姜蜂蜜柠檬水可能带来促进消化、缓解感冒症状等益处，但也存在刺激胃肠、升高血糖等潜在风险。
1、促进消化
生姜中的姜辣素可刺激胃液分泌，改善食欲不振和腹胀症状。胃肠功能较弱者建议稀释饮用。
2、缓解感冒
生姜具有发汗解表作用，蜂蜜润喉止咳，维生素C增强免疫力。风寒感冒初期饮用有助于缓解症状。
3、刺激胃肠
生姜的辛辣成分可能刺激胃黏膜，空腹饮用易引发胃痛。胃炎或胃溃疡患者应避免长期大量饮用。
4、升高血糖
蜂蜜含糖量较高，糖尿病患者长期饮用可能导致血糖波动。建议控制每日摄入量在10毫升以内。
饮用时建议避开空腹时段，糖尿病患者需监测血糖变化，出现胃部不适应立即停用并咨询医生。

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