花生米煮红枣的具体功效有哪些 - 问答频道

花生米煮红枣的具体功效有哪些

男，60岁

病情描述:

花生米煮红枣的具体功效有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

花生米煮红枣具有补血益气、健脾养胃、润肺止咳、改善睡眠等功效，适合气血不足、脾胃虚弱、肺燥咳嗽及失眠人群适量食用。
1、补血益气
红枣富含铁元素，花生含优质蛋白和维生素E，两者搭配可促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等贫血症状。
2、健脾养胃
花生中的不饱和脂肪酸与红枣的有机酸共同作用，能增强胃肠蠕动，缓解食欲不振、腹胀等脾胃虚弱症状。
3、润肺止咳
红枣所含环磷酸腺苷与花生中的亚油酸协同，可滋润呼吸道黏膜，减轻干咳、咽干等秋冬季燥邪伤肺症状。
4、改善睡眠
红枣中的黄酮类物质与花生所含色氨酸能调节神经系统，对入睡困难、睡眠浅等亚健康状态有一定缓解作用。
建议每周食用2-3次，每次花生米30克配红枣5-8颗，糖尿病患者及消化功能较差者应控制摄入量，出现过敏反应需立即停食。

相关问题

老年人补血吃什么好

老年人一般年龄比较大，需要补充大量的营养物质，尤其老人需要补血，而一些补血食材是老年人的最佳选择，日常可以多吃些红枣、也可以多吃些补血的中药材，比如何首乌、当归等，也可以多吃些动物内脏，增加体内铁的含量，促进造血功能的正常，从而为老人补充新鲜血液等；大量维生素的获取，一般蔬菜都含有维生素，可以帮助老年人补血。

65946次浏览

贫血三项检查什么

现如今贫血三项检查是很多人要做的测试，不过因为不少人对于该项测试并不是很了解，所以会存在着一定的疑惑。目前该项检测主要是为了测出人体内各种物质的含量，分别是叶酸的含量、铁蛋白含量以及维生素b12含量。当人的身体严重缺乏其中某一种物质的时候，就容易发作贫血这种病症。

55937次浏览

贫血缺什么元素

如果个人的身体长时间缺乏某些营养物质的话，就容易导致自己的身体健康受到损害，久而久之就很有可能会发作某种病症，比如贫血。如果想要彻底根治贫血这种病症的话，就要找出身体内缺乏的元素。较为常见的元素主要由铁元素、蛋白质以及维生素c等。

55040次浏览

贫血脸色会发黄吗

在贫血的患者中，有一些患者会因为患病而造成脸色发黄。主要是因为患者体内的红细胞被大量地破坏，造成身体里面的胆红素过高，出现皮肤黏膜黄染的情况。因此有一些贫血的患者会因此而出现脸色发黄。这时候需要多吃含铁量丰富的食物来避免疾病的恶化。

53410次浏览

男士贫血的原因有哪些

导致男士贫血的原因很多，如多种疾病引起慢性失血时，就会引起贫血；患有消化不良、胃炎等肠胃疾病影响对营养的吸收时，会出现缺铁性贫血；另外，患有再生障碍性贫血、白血病、骨髓增生异常综合征、骨髓纤维化等疾病时，也会导致贫血。