权威问答
顺产后阴道恢复可通过盆底肌锻炼、会阴伤口护理、生活习惯调整、医疗干预等方式促进。阴道松弛和会阴损伤通常由分娩牵拉、激素变化、伤口感染、盆底肌功能障碍等原因引起。
凯格尔运动有助于增强盆底肌张力，每日重复进行收缩放松练习，持续6周以上可改善阴道紧致度。避免过早进行负重运动。
侧切或撕裂伤口需保持会阴清洁干燥，使用碘伏消毒，穿着纯棉内裤。伤口红肿渗液可能与细菌感染有关，需就医排查。
产后避免久坐久站，咳嗽时用手按压会阴部减轻压力。便秘会加重盆底负担，建议增加膳食纤维和水分摄入。
阴道松弛严重者可考虑电刺激治疗或射频紧致，盆底肌重度脱垂需行盆底重建手术。医疗手段需在产后42天评估后实施。
产后6周内避免性生活，均衡摄入优质蛋白和维生素C促进组织修复，定期复查盆底功能恢复情况。
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