脚跟粉碎骨折康复训练方法主要有物理治疗、关节活动训练、肌肉力量训练、步态训练。
1、物理治疗:
早期可采用冷敷减轻肿胀,后期使用热敷促进血液循环,配合超声波等理疗手段加速骨折愈合。
2、关节活动训练:
在医生指导下逐步进行踝关节屈伸、内外翻等被动活动,防止关节僵硬,恢复关节活动度。
3、肌肉力量训练:
通过弹力带抗阻训练、踮脚练习等方式增强小腿三头肌和足部肌群力量,改善下肢稳定性。
4、步态训练:
从拄拐部分负重过渡到完全负重行走,纠正异常步态,恢复正常行走功能。
康复期间需遵医嘱定期复查,循序渐进增加训练强度,避免过早负重导致二次损伤,可适当补充钙和维生素D促进骨骼愈合。