权威问答
骨折后可通过适量摄入高钙食物、优质蛋白、维生素D及富含胶原蛋白的食物促进骨骼愈合，也可遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽片或接骨七厘片等药物。建议在医生指导下结合饮食与药物干预，避免过量摄入影响恢复。
牛奶、豆腐、芝麻等富含钙质，有助于骨痂形成，每日建议分次摄入300-500毫升牛奶或等量替代品。
鸡蛋、鱼肉、瘦肉提供必需氨基酸，促进成骨细胞增殖，每餐可搭配1-2份掌心大小的蛋白质食物。
深海鱼、蛋黄、蘑菇含维生素D，帮助钙吸收，每周食用2-3次鱼类并适当晒太阳。
猪蹄、鸡爪、银耳中的胶原蛋白是骨基质成分，可每周炖煮1-2次，注意控制脂肪摄入。
补充钙和维生素D3，适用于骨质疏松性骨折，需监测血钙水平避免高钙血症。
活性维生素D衍生物，促进肠钙吸收，肾功能不全者需调整剂量。
含骨生长因子多肽，刺激成骨细胞活性，禁用于过敏体质患者。
中成药活血化瘀，辅助消肿止痛，孕妇及出血倾向者慎用。
骨折恢复期应避免饮酒、浓茶及高盐饮食，根据愈合情况逐步增加低强度运动如游泳或骑自行车。
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