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血糖高木瓜能吃吗

男，44岁

病情描述:

血糖高木瓜能吃吗

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毕叶副主任医师山东省立医院

血糖高可以适量吃木瓜，木瓜属于低升糖指数水果，含有木瓜酵素和膳食纤维，有助于调节血糖。建议选择未完全成熟的青木瓜，控制单次摄入量在100克以内，避免与高糖食物同食。
1、升糖指数低
木瓜的升糖指数约为30-40，属于低升糖水果，其天然糖分释放缓慢，不会引起血糖剧烈波动。
2、膳食纤维丰富
每100克木瓜含1.7克膳食纤维，可延缓糖分吸收，改善餐后血糖水平，同时促进胃肠蠕动。
3、木瓜酵素作用
木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，改善代谢功能，间接辅助血糖控制，但需注意可能影响部分降糖药效。
4、维生素含量高
富含维生素C和叶酸，有助于增强胰岛敏感性，但需扣除每日水果总量，避免超量摄入影响血糖。
建议监测餐后2小时血糖变化，合并糖尿病肾病者需限制钾摄入，食用后出现心慌出汗需及时就医。

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