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芝麻核桃黑豆粉的功效与作用有哪些

女，54岁

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芝麻核桃黑豆粉的功效与作用有哪些

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朱明炜主任医师北京医院

芝麻核桃黑豆粉具有补益肝肾、润肠通便、健脑益智、延缓衰老等功效，主要作用包括改善贫血、增强记忆力、调节血脂、滋养皮肤等。
1、补益肝肾
黑豆和芝麻富含植物蛋白及微量元素，有助于肝肾代谢功能恢复，适合长期熬夜或肝肾亏虚人群，可搭配枸杞粉增强效果。
2、润肠通便
核桃与黑豆中的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善便秘症状，建议每日搭配300毫升温水冲服，避免与寒凉食物同食。
3、健脑益智
核桃含有的α-亚麻酸和芝麻中的卵磷脂可营养神经系统，学生及脑力工作者持续食用有助于提升认知功能。
4、延缓衰老
三种食材中的维生素E和多酚类物质能清除自由基，长期食用可减少皮肤皱纹，建议配合维生素C食物提升抗氧化效果。
食用时需控制每日摄入量在30克以内，糖尿病患者应监测血糖变化，对坚果过敏者禁用，出现消化不良应暂停食用。

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红细胞压积偏低的原因

红细胞压积是指红细胞在血液中占的比例，当血液中的红细胞减少时，便会出现红细胞压积偏低的现象。引起红细胞压积偏低的原因一般有贫血、炎症感染、生理性波动、大手术失血等，通过加强营养，注意休息就可以改善。

贫血吃什么食物好

贫血在生活中出现的几率非常的高，往往都会出现头晕恶心的现象，而要想达到缓解日常的饮食也是非常重要的，可以选择多吃猪肝，龙眼，胡萝卜，黑豆等等能够有效的达到改善贫血的现象，而且对于人体的健康也是有帮助的。

血常规能查贫血吗

定期进行身体检查，可以有效了解身体是否出现疾病。一些病患通过血常规的检查，可以了解身体是否出现贫血的状况。若检查当中血红细胞的浓度低于110，则可以确诊患者出现缺铁性的贫血，此外，还可以通过观察红细胞总数以及血小板来观察，自己是否出现贫血状况。

贫血头疼怎么办

长时间缺乏铁元素，没有得到有效改善，就可能会导致明显的头疼现象，这时就应该选择正确的治疗，可以选择针对性的治疗，也可以选择服用药物的方式，另外也可以选择饮食治疗，通过饮食治疗也可以有效缓解头疼的症状，当然多注意休息，这也是必要的。

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一旦在出现贫血之后，也必定会引发各类的症状，同样也会影响到个人的健康，要想有效检查出是否患有贫血，可以通过血常规的检查，看一下红细胞的容量，还有血清蛋白等等，如果这些数值根本就没有符合标准，也说明是产生相应危害的。

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