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运动员运动时踝关节扭伤后应该怎么办

女，25岁

病情描述:

运动员运动时踝关节扭伤后应该怎么办

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

运动员踝关节扭伤后可通过休息制动、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理，通常由韧带拉伸、关节错位、滑膜损伤、骨折脱位等原因引起。
1、休息制动：
立即停止运动避免二次损伤，使用支具或护踝固定关节，减少患肢负重活动。
2、冰敷消肿：
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可缓解肿胀疼痛，注意避免冻伤皮肤。
3、加压包扎：
用弹性绷带从足背向小腿螺旋包扎，压力均匀适中，避免影响血液循环。
4、抬高患肢：
平卧时将伤肢垫高超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流减轻肿胀。
若出现明显畸形或无法负重需及时就医，恢复期可进行踝泵训练促进血液循环，逐步增加关节活动度训练。

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