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骨质疏松症患者日常生活注意什么

男，62岁

病情描述:

骨质疏松症患者日常生活注意什么

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

骨质疏松症患者日常生活需注意饮食补钙、适度运动、防跌倒、定期监测骨密度。
1、饮食补钙
每日摄入含钙丰富的食物如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，必要时遵医嘱补充碳酸钙或维生素D制剂。
2、适度运动
选择负重运动如快走、太极拳，每周3-5次，每次30分钟，避免剧烈扭转或碰撞类运动。
3、防跌倒
居家移除地毯等障碍物，浴室安装扶手，外出穿防滑鞋，必要时使用拐杖辅助行走。
4、定期监测
每1-2年进行双能X线骨密度检查，长期服药者需监测血钙和肝肾功能。
保持规律作息，避免吸烟饮酒，控制咖啡因摄入量，适度晒太阳促进维生素D合成。

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