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血糖高应该怎么办才好

男，34岁

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血糖高应该怎么办才好

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毕叶副主任医师山东省立医院

血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
1、饮食调整
减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免含糖饮料和高糖水果。
2、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动可提高胰岛素敏感性，建议餐后1小时进行运动效果最佳。
3、药物治疗
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，西格列汀延缓葡萄糖吸收。需遵医嘱根据血糖情况调整用药方案。
4、血糖监测
定期检测空腹和餐后血糖，记录血糖波动情况。血糖仪使用需规范操作，监测数据有助于评估控糖效果。
建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，定期进行糖化血红蛋白检测，及时就医调整治疗方案。

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