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怎么预防甲状腺疾病

女，46岁

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怎么预防甲状腺疾病

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毕叶副主任医师山东省立医院

预防甲状腺疾病可通过均衡饮食、控制碘摄入、避免辐射暴露、定期体检等方式实现。甲状腺疾病的发生与遗传、环境、生活方式等多种因素相关。
1、均衡饮食
保证优质蛋白、维生素及矿物质摄入，适量食用海带、紫菜等富碘食物，避免长期过量或缺乏碘。甲状腺功能异常者需遵医嘱调整饮食结构。
2、控制碘摄入
普通人群每日碘摄入量建议150微克，孕妇需增至250微克。避免长期食用含碘量极高的海产品或碘盐过量使用，缺碘地区需科学补碘。
3、避免辐射暴露
减少颈部X线等电离辐射接触，职业暴露人群需做好防护。儿童青少年甲状腺对辐射更敏感，家长需特别注意防护措施。
4、定期体检
建议每年进行甲状腺触诊及超声检查，有家族史者应增加甲状腺功能检测。发现结节或功能异常需及时就医。
保持规律作息、适度运动及情绪稳定有助于维持甲状腺健康，出现颈部肿大、心悸等症状应及时就诊。

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