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运动过度的膝盖疼怎么办

女，52岁

病情描述:

运动过度的膝盖疼怎么办

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

运动过度的膝盖疼可通过休息制动、冷敷镇痛、药物缓解、康复训练等方式治疗。通常由肌肉劳损、滑膜炎、半月板损伤、韧带拉伤等原因引起。
1、休息制动
立即停止运动并减少膝关节负重，使用护膝或弹性绷带固定关节，避免上下楼梯或深蹲动作。
2、冷敷镇痛
急性期用冰袋间隔毛巾冷敷患处，每次15分钟，每日重复进行，有助于减轻肿胀和炎症反应。
3、药物缓解
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物，需排除消化道溃疡等禁忌症。
4、康复训练
恢复期可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，配合超声波或红外线理疗促进组织修复。
日常应控制运动强度，运动前充分热身，选择缓冲性能好的运动鞋，若持续疼痛超过一周或出现关节交锁需及时就诊。

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