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身高180体重180怎么办

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身高180体重180怎么办

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毕叶副主任医师山东省立医院

身高180厘米体重180斤可通过饮食调整、运动干预、行为管理和医疗辅助等方式控制体重。超重可能与热量过剩、代谢异常、激素紊乱、遗传倾向等因素有关。
1、饮食调整
减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，每日热量控制在合理范围，避免暴饮暴食。
2、运动干预
每周进行有氧运动与抗阻训练结合，如快走、游泳、器械训练等，每次持续30分钟以上。
3、行为管理
建立规律作息，避免久坐，使用小餐具控制食量，记录每日饮食和运动情况。
4、医疗辅助
对于病理性肥胖可考虑奥利司他、利拉鲁肽等药物，严重者需评估代谢手术指征，需伴随多汗、气短等症状。
建议定期监测体脂率和内脏脂肪水平，必要时在营养师指导下制定个性化方案，避免极端减肥方式损害健康。

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糖尿病足的护理饮食

糖尿病足患者需严格控制饮食并加强足部护理，日常可选择低升糖指数食物，如燕麦、西蓝花、鳕鱼等，同时需遵医嘱使用药物控制血糖，如阿卡波糖片、格列美脲片、盐酸二甲双胍缓释片等。

糖尿病足溃疡创面修复后注意事项

糖尿病足溃疡创面进行修复时，要注意控制血糖，选择适合的鞋子，可以进行泡脚，每天也要做好足部的检查工作。想要更好的治疗糖尿病足溃疡，重要的还是要治疗原发病，饮食与运动一起调理，严重时要合理用药治疗。

糖尿病足溃疡创面修复后注意事项有什么

糖尿病足伤口修复术后之后，是需要特别的护理的，主要需注意以下几点：每天检查和观察创面愈合情况。定期进行敷料更换、换药，保持创面的清洁。通常于手术三周后方可拆线。患者拆线后，进行功能康复锻炼时注意要慢，循序渐进的进行足部功能康复锻炼。创面修复后，尽量选择舒适、宽松的鞋子，避免因外部压力造成溃疡。

糖尿病足的影响有哪些

糖尿病足的影响有哪些呢?患上了糖尿病足这种病对患者来说影响是非常大的，这个病会严重影响患者的身体及正常的生活，所以我们一定不能轻视这个病，下面让我们一起来了解一下糖尿病足的影响有哪些。

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