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哪种钙片补钙效果好

女，28岁

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哪种钙片补钙效果好

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

补钙效果较好的钙片主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，建议根据胃肠功能及吸收情况在医生指导下选择。
1、碳酸钙
碳酸钙含钙量高且价格经济，适合胃肠功能正常人群，可能出现腹胀便秘等不良反应，常用药物如钙尔奇、迪巧。
2、柠檬酸钙
柠檬酸钙对胃酸分泌不足者更友好，生物利用度较高，但钙含量相对较低，代表药物有美信钙。
3、乳酸钙
乳酸钙溶解性好且刺激性小，适合儿童及老年人，需注意乳糖不耐受者慎用，常见制剂如钙中钙。
4、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙吸收速度快，多用于急性缺钙情况，长期使用需监测血糖，临床常用钙天力。
补钙期间建议配合维生素D补充，适当增加奶制品、豆制品等富含钙的食物摄入，避免与咖啡浓茶同服影响吸收。

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