午餐吃什么减肥又营养 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

午餐吃什么减肥又营养

病情描述:

午餐吃什么减肥又营养

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

若出现减肥需求，可以适量吃鸡胸肉、西蓝花、糙米、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、左旋肉碱、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、鸡胸肉
鸡胸肉富含优质蛋白且脂肪含量低，有助于增加饱腹感并促进肌肉合成。
2、西蓝花
西蓝花含有丰富膳食纤维和维生素C，热量低且能延缓胃排空时间。
3、糙米
糙米保留胚芽和麸皮，升糖指数低于白米，适合作为主食替代品。
4、鸡蛋
鸡蛋提供完全蛋白质和卵磷脂，可维持基础代谢率并减少脂肪囤积。
二、药物
1、奥利司他
奥利司他为胃肠道脂肪酶抑制剂，需配合低脂饮食使用。
2、二甲双胍
二甲双胍适用于胰岛素抵抗人群，须在医生监测下使用。
3、左旋肉碱
左旋肉碱参与脂肪酸氧化代谢，对运动减重有辅助作用。
4、利拉鲁肽
利拉鲁肽属于GLP-1受体激动剂，需严格评估适应证后使用。
建议搭配有氧运动和抗阻训练，每日饮水超过1500毫升，避免高糖高脂零食摄入。

相关问题

相关文章

贫血查什么指标

贫血通常需要检查血常规中的血红蛋白浓度、红细胞计数、红细胞压积、平均红细胞体积、平均红细胞血红蛋白含量等指标。这些指标有助于判断贫血的类型和程度，可能由缺铁、维生素B12缺乏、慢性疾病等因素引起。血红蛋白浓度是诊断贫血的...

孕妇缺铁贫血怎么办？

概述：贫血是妊娠期最常见的合并症,贫血在妊娠各期对母儿均可造成一定危害,世界卫生组织资料表明50%以上的孕妇合并贫血,其中常见的是缺铁性贫血,孕期妇女铁减少、IDA、铁缺乏症患病率均显著高于非孕期妇女,孕期与缺铁关系密切。本文就将为缺铁孕妇提供一些建议。经验：从孕早期

贫血怎样药物治疗？

概述：贫血是日常上班族常见的疾病，很多的工作族都会有贫血的症状，但是都不知道怎么治疗。其实贫血可以根据病因，对症下药治疗，经验：缺铁性贫血，是因为我们所吃的食物中缺乏铁所致的贫血，对于这类的病症补铁是首选。常用的主要有枸橼酸铁铵，或者是右旋糖酐铁，可以口服上面的铁剂，

贫血的分级标准是什么

贫血的分级是根据血红蛋白的浓度进行划分的，血红蛋白在90 g/L~120 g/L之间属于轻度贫血，60 g/L~90 g/L之间属于中度贫血，30 g/L~60 g/L之间属于重度贫血，当血红蛋白低于30 g/L时为极重度贫血。不同程度的贫血，临床症状也有很大的差异。

贫血头晕是怎么回事

贫血头晕是因为贫血时候红细胞不足，携带氧气能力下降，就会因为缺氧缺血而头晕，还会记忆力下降，头疼等。建议去做一下检查，看贫血的类型，严重程度，可以通过药物补充，输血等来改善，食疗也有一定作用。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：气秘、子宫脱垂、成人多囊肾

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：黑棘皮病、双子宫、肌炎

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：肌阵挛、淤滞性紫癜、遗尿症

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态