权威问答
女性气虚主要表现为乏力、气短、自汗、月经不调等症状，调理可通过饮食调节、中药调理、运动锻炼、穴位按摩等方式改善。
气虚导致气血运行不畅，肌肉失养，表现为易疲劳、四肢无力。日常可食用山药、红枣等补气食物，中药可选择四君子汤、补中益气汤等，避免过度劳累。
肺脾气虚时呼吸功能减弱，活动后喘息明显。建议练习腹式呼吸，服用黄芪、党参等补气药材，严重时需就医排除心肺疾病。
卫气不固导致不活动时异常出汗，尤其头部明显。可用浮小麦、牡蛎等收敛止汗，配合玉屏风散固表，避免辛辣刺激饮食。
气血不足可引起经量少、周期紊乱。当归、熟地黄等可调经养血，艾灸关元、三阴交等穴位，长期失调需检查激素水平。
日常保持规律作息，避免熬夜，适量练习八段锦、太极拳等柔和运动，饮食注意细嚼慢咽以助脾胃运化。
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