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气血虚怎么调理快

男，25岁

病情描述:

气血虚怎么调理快

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彭敏副主任医师山东省立医院

气血虚可通过饮食调理、中药调理、运动调理、作息调整等方式改善。气血不足可能与营养不良、慢性失血、脾胃虚弱、久病体虚等因素有关。
1、饮食调理
适当增加红肉、动物肝脏、红枣等富含铁元素的食物，搭配富含维生素C的柑橘类水果促进铁吸收，避免浓茶咖啡影响铁质吸收。
2、中药调理
可在医生指导下使用八珍汤、归脾汤、十全大补汤等经典方剂，或服用复方阿胶浆、生脉饮、益气养血口服液等中成药制剂。
3、运动调理
选择八段锦、太极拳等温和运动，每周3-5次，每次30分钟，避免剧烈运动加重耗气，运动后注意补充水分和营养。
4、作息调整
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜，午间可小憩30分钟，保持规律作息有助于气血生化，减少思虑过度等耗神行为。
调理期间建议定期复查血常规，若出现头晕加重、心悸等症状应及时就医，避免自行长期服用补益类药物。

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慢性结肠炎要注意什么

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慢性结肠炎肚子胀不通气怎么办

面对慢性的结肠炎病情，治疗是长期的。但是病情伴随着肚子胀和不通气的情况，就需要注意了，这个时候最好是多吃一些富含蛋白质的食物，从而慢慢的作用于肠道的通畅，不过最好是看个中医来使用中成药药物进行治疗。同时应该注重改善胃部和结肠部位的炎症，来维持一个良好的生活习惯来治疗。

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慢性结肠炎长期腹痛怎么办

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