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经常喝啤酒对身体有什么好处和坏处

病情描述:

经常喝啤酒对身体有什么好处和坏处

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朱明炜主任医师北京医院

经常喝啤酒可能带来短期放松和少量营养素摄入，但长期过量饮用会导致肝脏损伤、肥胖等问题。主要影响包括促进社交放松、提供B族维生素等微量营养，同时可能诱发酒精性肝病、胃肠黏膜损伤、代谢综合征及成瘾风险。
1、社交放松：
啤酒中的酒精可暂时缓解紧张情绪，促进人际交往，但依赖酒精减压可能掩盖心理问题。
2、微量营养：
啤酒含维生素B1、B2及硅元素，但含量远低于日常膳食，无法替代正常营养摄入。
3、肝脏负担：
长期饮酒会导致肝细胞脂肪变性，可能发展为酒精性肝炎，伴随右上腹隐痛、乏力等症状。
4、代谢紊乱：
高热量啤酒易引发腹型肥胖，干扰胰岛素敏感性，增加糖尿病风险，常伴血压升高现象。
建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，优先选择低度啤酒并搭配坚果等富含维生素E的食物减轻氧化损伤，出现饮酒后持续不适需筛查肝功能。

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