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用姜泡脚有什么功效与作用

女，30岁

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用姜泡脚有什么功效与作用

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朱明炜主任医师北京医院

用姜泡脚主要有温经散寒、促进血液循环、缓解疲劳、辅助改善睡眠等功效与作用。
1、温经散寒：
生姜性温，泡脚时可通过皮肤吸收其挥发油成分，帮助驱散体内寒气，改善手脚冰凉症状，适合秋冬季节或体质虚寒者使用。
2、促进循环：
生姜中的姜辣素能扩张足部毛细血管，加速局部血流，缓解因久坐或受凉导致的足部麻木、肿胀，对轻度冻疮也有预防作用。
3、缓解疲劳：
温热刺激配合生姜的活血效果，可松弛紧绷的肌肉神经，减轻运动后足部酸胀感，适合长期站立或高强度活动后使用。
4、改善睡眠：
通过足底反射区刺激和全身血液循环加速，有助于调节自主神经功能，对入睡困难、浅睡眠有一定辅助改善效果。
建议泡脚水温控制在40℃左右，时间不超过30分钟，糖尿病患者及皮肤破损者慎用，若出现皮肤过敏应立即停用。

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