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腰突然闪了很痛怎么办

女，35岁

病情描述:

腰突然闪了很痛怎么办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

腰突然闪了很痛可通过卧床休息、冷热敷交替、药物治疗、物理康复等方式缓解。急性腰扭伤通常由姿势不当、肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床平卧，避免腰部受力。可侧卧时在双腿间夹枕头减轻压力。
2、冷热敷交替
48小时内用冰袋冷敷15分钟/次，3-4次/日；48小时后改用热毛巾敷20分钟，促进血液循环。
3、药物治疗
疼痛剧烈时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等口服药，或氟比洛芬凝胶贴膏局部外用。
4、物理康复
症状缓解后可在康复师指导下进行麦肯基疗法、核心肌群训练等，逐步恢复腰部活动度。
恢复期避免提重物及久坐，睡眠时保持腰椎生理曲度，症状持续超过1周或出现下肢麻木需及时就医。

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