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早上喝蜂蜜水有哪些好处

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早上喝蜂蜜水有哪些好处

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朱明炜主任医师北京医院

早上喝蜂蜜水有助于润肠通便、补充能量、缓解咽喉不适及促进新陈代谢。
1、润肠通便
蜂蜜中的有机酸和酶类物质能刺激胃肠蠕动，适合习惯性便秘人群空腹饮用。
2、补充能量
蜂蜜含果糖和葡萄糖能快速吸收，为晨起低血糖状态提供热量支持。
3、缓解咽干
蜂蜜的黏稠质地可覆盖咽喉黏膜，对干燥环境或轻度咽喉炎症有舒缓作用。
4、促进代谢
蜂蜜中的矿物质和维生素参与体内酶活性调节，有助于启动日间基础代谢。
建议选用纯天然蜂蜜，糖尿病患者及一岁以下婴幼儿不宜饮用，温水冲泡可保留更多活性成分。

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