孕期腰痛可能由激素水平变化、姿势不当、缺钙、泌尿系统感染等原因引起,可通过调整姿势、补钙、物理治疗、抗感染等方式缓解。
妊娠期松弛素分泌增加导致韧带松弛,腰椎稳定性下降。建议使用孕妇护腰枕,避免久坐久站,必要时进行低强度核心肌群训练。
子宫增大使重心前移,腰部代偿性后仰。应保持正确站坐姿势,穿低跟支撑鞋,每半小时更换体位,可尝试孕妇瑜伽改善体态。
胎儿骨骼发育需大量钙质,母体钙储备不足可能引起骨痛。需增加奶制品、豆制品摄入,遵医嘱补充碳酸钙D3、乳酸钙或葡萄糖酸钙。
孕期免疫力下降易发肾盂肾炎,表现为腰痛伴尿频尿急。需完善尿常规检查,确诊后可选用头孢克肟、阿莫西林或磷霉素等B类抗菌药。
建议睡眠采用左侧卧位,避免提重物,如出现下肢水肿或规律宫缩需及时产科就诊。